Η συνήθεια να κρατάς ημερολόγιο με ό,τι έκανες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σε κρατήσει πίσω και να μην σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα προβλήματα που σε απασχολούν, σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Αριζόνα.\r\n\r\nΟι άνθρωποι που έχουν την τάση να περιγράφουν και να αναπαριστούν συνεχώς μία δυσάρεστη κατάσταση, δυσκολεύονται περισσότερο να την ξεπεράσουν, επισημαίνει ο David Sbarra, PhD, καθηγητής του πανεπιστημίου και επικεφαλής της έρευνας. Γι’ αυτό λοιπόν εκείνες τις στιγμές που αισθάνεσαι πεσμένη ψυχολογικά είναι προτιμότερο να ακούσεις ένα τραγούδι, να βγεις βόλτα με τις φίλες σου ή να ξεδώσεις κάνοντας γυμναστική.