Παραλία, χαλάρωση, διασκέδαση, μαγιό και… περιττά κιλά; Όχι βέβαια, αφού υπάρχουν πολλοί τρόποι να αθληθείς και παράλληλα να περάσεις καλά ακόμη και στη θάλασσα. Βάλε λοιπόν αντηλιακό, φόρα καπέλο και γυαλιά, πιάσε την μπάλα και άκου…\r\n\r\nΤο Beach volley είναι ιδανικός τρόπος άσκησης στην παραλία, αφού συνδυάζει τη διασκέδαση με την παρέα και τη γυμναστική. Παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, ένα παιχνίδι στην άμμο για περίπου 45 λεπτά μπορεί να βελτιώσει τη φυσική δύναμη και υγεία. Με το beach volley καις λίπος και γυμνάζεις όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. \r\n\r\nΣύμφωνα με έρευνα του FitnessHealthZone.com, με 45 λεπτά beach volley μπορείς να κάψεις μέχρι και 585 θερμίδες. Επίσης, δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, κυρίως τα χέρια, τους ώμους, αλλά και τα πόδια, και τους μηρούς. Συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στον οργανισμό και στη γενικότερη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης. Επιπλέον, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να καις περισσότερο λίπος. Βελτιώνει τον συντονισμό των ματιών και αναπτύσσει γρήγορα αντανακλαστικά.\r\n\r\nΌπως κάθε άσκηση, έτσι και το beach volley βελτιώνει την ψυχική υγεία και δυναμώνει τα οστά.