Η γυμναστική δεν προϋποθέτει απαραίτητα κούραση, μοναξιά και κλειστούς χώρους ενός γυμναστηρίου. Μπορείς πολύ εύκολα να γυμναστείς ακόμη και στην παραλία, να περάσεις όμορφα με την παρέα σου και να χάσεις και το σάντουιτς που έφαγες το πρωί..
1. To Frisbee μπορεί να σε γυρίζει πίσω στα παιδικά σου χρόνια, αλλά σκέψου ότι συνδυάζει τρέξιμο, εκγύμναση των χεριών και διασκέδαση με την παρέα. Επιπλέον αν παίξεις με μεγάλη παρέα χωρίς διακοπή για μισή ώρα μπορείς να χάσεις 270 θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις.
2. Οι ρακέτες προϋποθέτουν τρέξιμο στην παραλία, άρα αερόβια άσκηση και συνεχή κίνηση των χεριών, άρα μυϊκή ενδυνάμωση. Ο πιο διασκεδαστικός τρόπος δηλαδή για να γυμναστείς και να χάσεις 275 θερμίδες με μισή ώρα παιχνίδι.
3. Η κολύμβηση για μισή ώρα παρέα με μία φίλη που θα σου δώσει επιπλέον κίνητρο, θα σε απαλλάξει από 250 θερμίδες, ενώ θα γυμνάσει όλο το σώμα και θα βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.