Θα έχεις ακούσει ότι ο ελλιπής ύπνος συνδέεται με την παχυσαρκία, την πρόωρη γήρανση, την εμφάνιση διαβήτη, το άγχος ακόμη και την κατάθλιψη. Θα φανταζόσουν όμως ποτέ ότι ο μη επαρκής ύπνος προκαλεί δυσλειτουργίες και συρρίκνωση του εγκεφάλου;
Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology, ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τη μνήμη, την ανάγνωση, την ικανότητα αντίληψης και τη σωστή λειτουργία των 2 ημισφαιρίων του εγκεφάλου.
Στην έρευνα συμμετείχαν 150 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20 έως 84 ετών, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου και τεστ αντίληψης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι δεν συμπλήρωναν τουλάχιστον 7 ώρες βραδινού ύπνου σημείωσαν χαμηλότερα ποσοστά σε σχέση με τους υπόλοιπους συμμετέχοντες.