Μπορεί η πασίγνωστη δίαιτα του… ανανά να μην είναι αποτελεσματική, όμως υπάρχει η δίαιτα του μήλου και εγγυάται άμεσα αποτελέσματα.
«Πρόκειται για ένα επαναστατικό διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους» λέει η διαιτολόγος δημιουργός του Tammi Flynn. Όλα ξεκίνησαν όταν πρόσθεσε τυχαία στη δίαιτα που ακολουθούσε μια πελάτισσά της ένα μήλο πριν από κάθε γεύμα της. Στην επόμενη επίσκεψή της, που ήταν σε μια βδομάδα, η λιπομέτρηση έδειξε απώλεια μισού κιλού. Το «πείραμα» είχε θεαματικά αποτελέσματα και σε άλλους πελάτες. «Συνδυάζοντας ισορροπημένα γεύματα με άσκηση -και με τον επιταχυντή απώλειας βάρους, που είναι τα τρία μήλα την ημέρα- αυτή η δίαιτα επιτρέπει το σώμα σου να διατηρήσει τον πολύτιμο μυϊκό ιστό του (η βάση του μεταβολισμού), ενώ αποβάλλει τα στρώματα λίπους» εξηγεί η Flynn και υπόσχεται μείωση κιλών χωρίς στερήσεις. Για να καταλάβεις πώς λειτουργεί σου δίνει το παράδειγμα της πρώτης μέρας.
Πρωινό
1 μήλο
Ομελέτα με τυρί χαμηλών λιπαρών
1φλ. Δημητριακά ολικής αλέσεως
Σνακ
½ φλ. cottage cheese
½ φλ. άπαχο γιαούρτι
Μεσημεριανό
μήλο
ψητό στήθος κοτόπουλου με βραστό μπρόκολο (2 φλ.) και ½ φλ. καστανό ρύζι
Σνακ1 καπουτσίνο ή latte με γάλα χαμηλών λιπαρών
Βραδινό
1 μήλο
πράσινη σαλάτα με φέτες ψητού σολομού