Το 15% των ενηλίκων πάσχουν από αρθρίτιδα, μια ασθένεια που πλήττει τις αρθρώσεις, τα οστά και τις διαρθρώσεις των οστών και συνοδεύεται από έντονους πόνους, διογκώσεις, κοκκίνισμα, τοπικές αυξήσεις της θερμοκρασίας και δυσκολία στην κίνηση.\r\n\r\nΗ παχυσαρκία, οι τραυματισμοί στις αρθρώσεις, η κληρονομικότητα και η διατροφή είναι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της νόσου.\r\nΥπάρχουν πολλές φυσικές μέθοδοι ανακούφισης των συμπτωμάτων, με τα φρούτα και τα λαχανικά στην κορυφή της λίστας.\r\n\r\nΟι καλύτερες λοιπόν τροφές για τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα είναι:\r\n\r\nΤα δαμάσκηνα έχουν φυσικές γλυκαντικές ουσίες που αυξάνουν το αίσθημα της ευεξίας και ανακουφίζουν από τους πόνους. Επιπλέον, τα μέταλλα που περιέχουν ενισχύουν τους συνδετικούς ιστούς στα οστά και ενισχύουν την πυκνότητά τους.\r\n\r\nΤα βατόμουρα, τα οποία περιέχουν πλήθος αντιοξειδωτικών στοιχείων που μειώνουν τα συμπτώματα της νόσου και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την υγεία των οστών.\r\n\r\nΗ λαχανίδα (Kale) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά που προστατεύουν τα οστά και επιδιορθώνουν τη ζημιά στους συνδέσμους.\r\n\r\nΓνωστό ως φυσική θεραπεία για πολλές ασθένειες, το ginger είναι ευεργετικό και για την περίπτωση της αρθρίτιδας.\r\n\r\nΠλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνη C, οι γλυκοπατάτες είναι ισχυρό φυσικό φάρμακο κατά της νόσου.