Δεν είναι λίγοι αυτοί που ταλαιπωρούνται από εποχικές ιώσεις και κρυολογήματα αυτή την περίοδο. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σύστημα και την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις είναι η γυμναστική.
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες η συστηματική γυμναστική σε συνδυασμό με σωστή διατροφή μειώνει έως και 50% τις πιθανότητες εμφάνισης κάποιου κοινού κρυολογήματος, ενώ μειώνει τα συμπτώματα και βοηθάει στη γρηγορότερη ανάρρωση του οργανισμού.
Οι ερευνητές ζήτησαν από 1.000 εθελοντές να καταγράψουν για τους 6 φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, τη συχνότητα που αρρώσταιναν, καθώς επίσης και τις διατροφικές τους συνήθειες και το επίπεδο της αθλητικής τους δραστηριότητας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι ακολουθούσαν ένα active lifestyle είχαν αρρωστήσει λιγότερες φορές από τους υπόλοιπους, κάτι που οφείλεται σε μεγάλο βαθμό ότι αθλούνταν συστηματικά.