Όλοι το περνάμε! Όταν λαχταράς μία γλυκιά ή αλμυρή απόλαυση, προτίμησε ένα υγιεινό σνακ που θα έχεις φτιάξει από το σπίτι. Aντί να καταβροχθίσεις ό,τι βρεις μπροστά σου στο γραφείο, δες τι θα ήταν καλύτερο να επιλέξεις.\r\n\r\nΜπορείς να φτιάξεις σνακς που δίνουν ενέργεια, με χαμηλές θερμίδες αλλά και πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και σίγουρα χαμηλά σε περιεκτικότητα ζάχαρης. Τα φρούτα και τα λαχανικά σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη είναι σίγουρα μια καλή αρχή, αλλά μάλλον θα τα βαρεθείς γρήγορα. \r\n\r\nΜείνε σ’ αυτά που ξέρεις και αγαπάς όπως είναι το χούμους, οι energy balls, το τυρί και το σιτάρι, αλλά προσπάθησε να κάνεις συνδυασμούς που θα σε ενθουσιάσουν. Δοκίμασε να κάνεις κάτι διαφορετικό. Δηλαδή, να αναμείξεις το χούμους με μπαχαρικά και εποχιακά λαχανικά όπως είναι το μπρόκολο, οι πιπεριές ή τα μοβ καρότα. Οι κλασικές energy balls από την άλλη, μπορεί να μεταμορφωθούν με κάποιο γλυκαντικό και η τάση του DIY μπορεί να σου φανεί διασκεδαστική και να φτιάξεις τα δικά σου κράκερς τυριού.\r\n\r\nΤο κλειδί είναι να βρίσκεις χρόνο, ίσως μέσα στο Σαββατοκύριακο για να ετοιμάζεις τα σνακς της εβδομάδας σου, να τα διατηρείς σε καλά σφραγισμένα σακουλάκια και χωρισμένα σε μερίδες. Μαζευτείτε με τις φίλες σου στο σπίτι, βρείτε συνταγές, ετοιμάστε μεγάλες ποσότητες σνακ που μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο και απολαύστε τα κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας στη δουλειά, χωρίς να χαλάσετε τη σιλουέτα σας.\r\n