Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη. Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε βοηθήσουν να κάψεις πολλές θερμίδες.\r\n\r\n√ Το γρήγορο ανέβασμα σκαλιών\r\n\r\n√ Τα Jumping Jacks, δηλαδή άλματα στον αέρα με ανοιχτά χέρια και πόδια στο πλάι\r\n\r\n√ High-knees, άλματα με ανέβασμα των γονάτων, αποτελεσματική άσκηση της Tabata workout\r\n\r\n√ Burpees, η πιο αποτελεσματική, στρατιωτικού τύπου, έντονη άσκηση.\r\n\r\n√ Power Yoga, για αποτοξίνωση μυαλού και σώματος και ενεργοποίηση του μεταβολισμού\r\n\r\n√ Χορός, η πιο διασκεδαστική αερόβια άσκηση .