Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη. Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε βοηθήσουν να κάψεις πολλές θερμίδες.
√ Το γρήγορο ανέβασμα σκαλιών
√ Τα Jumping Jacks, δηλαδή άλματα στον αέρα με ανοιχτά χέρια και πόδια στο πλάι
High-knees, άλματα με ανέβασμα των γονάτων, αποτελεσματική άσκηση της Tabata workout
Burpees, η πιο αποτελεσματική, στρατιωτικού τύπου, έντονη άσκηση.
Power Yoga, για αποτοξίνωση μυαλού και σώματος και ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Χορός, η πιο διασκεδαστική αερόβια άσκηση.