Πολλοί παραλείπουν το stretching μετά την προπόνηση, αλλά εσύ ευτυχώς όχι! Οι διατάσεις είναι το ίδιο σημαντικές με την άσκηση, ανακουφίζουν τους μυς και προλαμβάνουν τους τραυματισμούς. Το 5λεπτο βίντεο σου δείχνει μερικές βασικές διατατικές ασκήσεις για τα πόδια και τα γόνατα, τις οποίες μπορείς να κάνεις εάν γυμνάζεσαι σπίτι και θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς πιο ξεκούραστη και ευλύγιστη μετά τη γυμναστική.
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία μακριά πετσέτα μπάνιου και 5 λεπτά από τον χρόνο σου.