Ένας στους δέκα ανθρώπους υποφέρει από νεφρολιθίαση ή κοινώς, πέτρες στα νεφρά, μία ασθένεια που προκαλεί έντονους πόνους και χρειάζεται ειδική διατροφή. Η νεφρολιθίαση οφείλεται στον σχηματισμό κρυστάλλων, οι οποίοι αποτελούνται από άλατα ασβεστίου ή ουρικού οξέως. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης, είναι η σωστή διατροφή.
Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 6 τρόπους πρόληψης της νόσου:
√ Το νερό εμποδίζει τον σχηματισμό κρυστάλλων ή βοηθά στην αποβολή τους μέσω των ούρων.
√ Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού συμβάλλει στην εμφάνιση και σχηματισμό των πετρών.
√ Περιορίστε στο ελάχιστο την κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης και κόκκινου κρέατος.
√ Η μεγάλη ποσότητα βιταμινών C, Ε και ασβεστίου έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με την εμφάνιση κρυστάλλων.
√ Η σοκολάτα, το σπανάκι, τα παντζάρια, οι μπάμιες και οι ξηροί καρποί περιέχουν οξαλικό οξύ, το οποίο ευθύνεται για τη δημιουργία πετρών στα νεφρά.
√ Αποφύγετε τις συχνές αυξομειώσεις βάρους και καταπολεμήστε την παχυσαρκία αφού συνδέεται με μεγάλα ποσοστά εμφάνισης νεφρολιθίασης.