Το ιχθυέλαιο προέρχεται από τα λιπαρά ψάρια, όπως τη ρέγγα, το σολωμό, το σκουμπρί, τη σαρδέλα και την πέστροφα. Είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στη νοητική διαύγεια, στην καλή ψυχολογική διάθεση και στην αποφυγή της κατάθλιψης.\r\n\r\nΣύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα American Journal of Clinical Nutrition, αυστραλοί ερευνητές βρήκαν ότι το ιχθυέλαιο ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά το σώμα να καίει περισσότερο λίπος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο ιχθυέλαιο, αλλάζουν τον τρόπο που το σώμα χρησιμοποιεί το λίπος, αντί δηλ. να το αποθηκεύει, το καίει και το χρησιμοποιεί σαν καύσιμο. Επιπλέον, σύμφωνα με την Julia Ross διευθύντρια της Recovery Systems Clinic στην Καλιφόρνια, το ιχθυέλαιο έχει την ιδιότητα να μειώνει τις λιγούρες για λιπαρά φαγητά.\r\n\r\nΤο ιχθυέλαιο κυκλοφορεί σε υγρή μορφή ή σε κάψουλες και μπορείτε να το βρείτε σε φαρμακεία ή καταστήματα με βιολογικά προϊόντα.