Δεν θα σου αναφέρουμε τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος. Σίγουρα τις ξέρεις, τις έχεις ακούσει πολλές φορές. Αυτό που θα σου πούμε είναι ότι μία νέα μέθοδος από το Buffalo University έδειξε ότι μπορείς να κόψεις το τσιγάρο με τον πιο φυσικό τρόπο, χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων ή υποκατάστατων (τσίχλες νικοτίνης, αυτοκόλλητα, ηλεκτρονικό τσιγάρο).\r\n\r\nΤο μυστικό; Αρκεί να αυξήσεις κατά πολύ την ημερήσια ποσότητα φρούτων και λαχανικών που καταναλώνεις!\r\n\r\nΣτην έρευνα συμμετείχαν περίπου 1000 καπνιστές άνω των 25 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών κάπνιζαν πολύ λιγότερο από τους άλλους συμμετέχοντες και μάλιστα είχαν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να κόψουν το κάπνισμα.\r\n\r\nΑυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά προκαλούν αίσθηση πληρότητας και κορεσμού στο στομάχι και στον εγκέφαλο, που αποτρέπει το κάπνισμα. Αντιθέτως η κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και κρέατος αυξάνει το αίσθημα της πείνας που ερμηνεύεται από τον εγκέφαλο σαν έλλειψη νικοτίνης.