Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, περισσότεροι από 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη, ενώ εκτιμάται ότι το ποσοστό αυτό θ’ ανέβει κι άλλο με το πέρασμα των χρόνων. Η κρίση, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η ανασφάλεια για το μέλλον είναι μερικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της νόσου.
Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ευεξίας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Πριν καταφύγετε λοιπόν στη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχοθεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια των σωστών τροφών και συγκεκριμένα των ψαριών, αφού θεωρούνται από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης.
Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η πέστροφα κ.α ενισχύουν τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη και προλαμβάνουν τη φθορά των εγκεφαλικών κυττάρων.
Επιπλέον τα ωμέγα- 3 των ψαριών ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερο λίπος.
Έτσι λοιπόν, τρώγοντας συχνά ψάρια θα παραμείνετε νέα, χαρούμενη και αδύνατη για χρόνια.