Περνάς πολλές ώρες την ημέρα καθιστός, μπροστά σε υπολογιστή; Σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι η καθιστική ζωή βλάπτει την υγεία και ευθύνεται για την παχυσαρκία, τον διαβήτη, τα καρδιακά προβλήματα και άλλες σοβαρές ασθένειες.\r\n\r\nΓνωρίζεις όμως πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να είσαι όρθιος, προκειμένου να διατηρήσεις ένα υγιές σώμα για χρόνια;\r\n\r\nΌπως προκύπτει από νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Heart Journal, χρειάζονται 2 ώρες ορθοστασίας την ημέρα προκειμένου να επανορθώσουμε τη ζημιά που προκλήθηκε από την ακινησία. Στο πείραμα συμμετείχαν περισσότεροι από 700 ενήλικες, άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι ήταν συνδεδεμένοι με αισθητήρες κίνησης για 7 ημέρες. Οι συσκευές κατέγραφαν όλη τη δραστηριότητά τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και τις ώρες που κοιμόντουσαν.\r\n\r\nΤα αποτελέσματα των ιατρικών τους εξετάσεων έδειξαν ότι όσοι έμεναν τουλάχιστον 2 ώρες όρθιοι την ημέρα, είχαν καλύτερα επίπεδα σακχάρων στο αίμα, χαμηλή χοληστερίνη και μειωμένα τριγλυκερίδια.\r\n\r\nΆρα ακόμα και αν δεν γυμνάζεσαι συστηματικά, φρόντιζε τουλάχιστον να περπατάς, να μένεις όρθια και να βρίσκεσαι σε κίνηση ακόμα και στο σπίτι ή στο γραφείο.