Η έλλειψη χρόνου και οι οικογενειακές υποχρεώσεις μας αναγκάζουν πολλές φορές να παραλείπουμε ασκήσεις από τη fitness ρουτίνα μας. Εάν λοιπόν θες μία άσκηση που θα γυμνάζει ταυτόχρονα και αποτελεσματικά τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς, τότε πάρε ένα σετ βαράκια 2 κιλών και δες το παρακάτω βίντεο.