Θυμάσαι εκείνον τον φρεσκοστυμμένο χυμό που σε κυνηγούσε η μητέρα σου να πιεις ή το καθαρισμένο πορτοκάλι που σε παρακαλούσε να φας; Τότε μπορεί να έμοιαζε λίγο καταπιεστικό, αλλά με το πέρασμα των χρόνων ίσως και να σου λείπει.. Ίσως πάλι, να ξέχασες τα καλά που μπορούσε να σου προσφέρει αυτό το χειμωνιάτικο φρούτο, αλλά γι’ αυτό είμαστε εδώ. Για να σου θυμίσουμε ότι το πορτοκάλι ενισχύει τον συναισθηματικό σου κόσμο, ενθαρρύνοντας ένα γενικό αίσθημα χαράς, ευημερίας και ευθυμίας. \r\n\r\nΣου παρουσιάζουμε 12 λόγους για να το αγαπήσεις ξανά και να το εντάξεις στη διατροφή σου.\r\n\r\n1. Τα πορτοκάλια περιέχουν φυτοχημικά που προστατεύουν από τον καρκίνο. Είναι πλούσια σε λιμονοειδή που καταπολεμούν πολλά είδη καρκίνου, όπως του δέρματος, του πνεύμονα, του μαστού, του στομάχου και του εντέρου.\r\n2. Ο χυμός πορτοκαλιού βοηθά στην πρόληψη ασθενειών των νεφρών και αποτρέπει τη δημιουργία της πέτρας.\r\n3. Πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, τα πορτοκάλια βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.\r\n4. Ενισχύουν την καλή λειτουργία και υγεία της καρδιάς, λόγω του καλίου που περιέχουν.\r\n5. Μειώνουν τον κίνδυνο των ασθενειών χάρη στη Βιταμίνη C, η οποία προστατεύει τα κύτταρα εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.\r\n6. Καταπολεμούν τις ιογενής λοιμώξεις.\r\n7. Είναι γεμάτα από φυτικές ίνες που διεγείρουν τα πεπτικά υγρά και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα.\r\n8. Πλούσια σε καροτενοειδείς ενώσεις οι οποίες μετατρέπονται σε βιταμίνες, βοηθούν στην καλή υγεία των ματιών.\r\n9. Ρυθμίζουν και διατηρούν την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.\r\n10. Η Β-καροτίνη που περιέχουν, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην πρόληψη των σημαδιών της γήρανσης.\r\n11. Παρά το γεγονός ότι τα πορτοκάλια είναι όξινα πριν από την πέψη, τα αλκαλικά μέταλλα που περιέχουν βοηθούν στην εξισορρόπηση του σώματος μετά τη διαδικασία της πέψης.\r\n12. Τα πορτοκάλια είναι οι έξυπνοι υδατάνθρακες με γλυκαιμικό δείκτη τόσο, ώστε αν δεν καταναλώσεις πολλά πορτοκάλια με τη μία, τα σάκχαρα που περιέχουν δεν θα ανεβάσουν τα επίπεδα της ινσουλίνης σου.\r\n\r\nΣημείωση: Ο χυμός πορτοκαλιού πρέπει να καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες, γιατί η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να έχει επιπτώσεις στα δόντια.