Η περιβόητη Βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό σου, καθώς βοηθάει την διατήρηση της καλής κατάστασης των οστών, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και ανεβάζει τη διάθεσή σου. Η καλύτερη πηγή Βιταμίνης D είναι ο ήλιος, αλλά επειδή αυτό δεν είναι πάντα πρακτικό, σου παρουσιάζουμε τις 5 τροφές που μπορούν να σε εφοδιάσουν με μία καλή ποσότητας Βιταμίνης D καθημερινά.

1. Γάλα (περίπου 100 IU)
2. Τόνος σε κονσέρβα (περίπου 150 IU)
3. Λιπαρά ψάρια (περίπου 450 IU)
4. Αβγά (περίπου 40 IU)
5. Μανιτάρια (περίπου 400 IU)

*IU: διεθνείς μονάδες Βιταμίνης D.