Δεν αρκεί να τρως μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, αφού υπάρχουν κάποιες «κακές» καθημερινές συνήθειες που σου στερούν τις απαραίτητες βιταμίνες από τον οργανισμό και ρίχνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
Ποιες είναι αυτές;
O λάθος τρόπος μαγειρέματος των τροφών, όπως το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Το κάπνισμα καταστρέφει τη βιταμίνη C και τα απαραίτητα μέταλλα για τον οργανισμό.
Η υπερκατανάλωση αλκοολούχων ποτών εμποδίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών και βιταμινών.
Οι δίαιτες express ή οι πολύ αυστηρές δίαιτες που δεν παρέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά.
Τα αντισυλληπτικά χάπια μειώνουν τα αποθέματα βιταμινών στον οργανισμό.
Τα αντιβιοτικά καταστρέφουν τις βιταμίνες Β και Κ.