Το κλειδί για να πετύχεις τους fitness στόχους σου είναι να τους απαριθμήσεις και να τους τοποθετήσεις κάπου που θα τους βλέπεις συχνά, ώστε να σου θυμίζουν τις αποφάσεις σου και να σε βοηθούν να μη χάσεις τα κίνητρά σου. Με μικρά και εύκολα βήματα, μπορείς να τα καταφέρεις και να αποκτήσεις ένα όμορφο και υγιές σώμα. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι:
Να γίνεις συγκεκριμένη: -Τι; -Ποιος; -Που;
Να έχεις κάτι μετρήσιμο σαν στόχο και να βάλεις ένα όριο: -Πόσα; -Πότε θα γνωρίζεις ότι έχεις φτάσει στον στόχο σου;
Να δώσεις λύσεις και να καθορίσεις τον τρόπο: -Με ποιον τρόπο θα καταφέρεις να πετύχεις τον στόχο σου;
Να έχεις ρεαλιστικούς στόχους, αλλά και μέσα: -Που θέλεις να φτάσεις; -Θα πετύχει;
Να βάλεις ένα deadline: -Πότε; -Πόσο θα διαρκέσει η προσπάθειά σου;
Απαντώντας στις παραπάνω ερωτήσεις, θα μπορέσεις να φτιάξεις το ιδανικό fitness plan στο οποίο θα παραμείνεις πιστή και ο νέος χρόνος θα σε βρει πιο υγιή από ποτέ.