Εάν βρίσκεσαι σε φάση αδυνατίσματος, τότε πρόσεξε 3 διατροφικούς συνδυασμούς που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και δεν του επιτρέπουν να κάψει θερμίδες.\r\n\r\n1. Κόκκινο κρέας με άμυλο όπως πατάτες, ρύζι ή ζυμαρικά. Αυτός ο συνδυασμός όχι μόνο αργεί να διαλυθεί από το στομάχι, αλλά επιβραδύνει και τον μεταβολισμό. Το καλύτερο είναι να συνοδέψετε το κόκκινο κρέας με πράσινη σαλάτα, και τις αμυλούχες τροφές με λευκό κρέας, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα.\r\n\r\n2. Ψάρια με κρέας. Εκτός ότι δεν ταιριάζουν γευστικά, χωνεύονται ιδιαίτερα δύσκολα και μειώνουν αισθητά το μεταβολικό ρυθμό.\r\n\r\n3. Όσπρια με φυτικές ίνες. Μπορεί και τα 2 είδη τροφών να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον οργανισμό, ο συνδυασμός τους όμως επηρεάζει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό και προκαλεί κατακράτηση υγρών.