Εκτός από τα ζεστά ρούχα και τα κλιμαστικά που θα χρησιμοποιήσεις σε λίγο καιρό για να αντιμετωπίσεις τις χαμηλές θερμοκρασίες της εποχής, δες και κάποιες “έξυπνες” υγιεινές τροφές που έχουν την ιδιότητα να ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Ένα πιάτο ζεστής σούπας είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος στο κρύο.\r\n\r\nΑπό τις πιο υγιεινές επιλογές είναι η κοτόσουπα που συνδυάζει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, αλλά και μια αντιοξειδωτική σούπα λαχανικών εποχής.\r\n\r\nΤα παντζάρια, τα καρότα και οι γλυκοπατάτες έχουν επίσης την ιδιότητα να ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, καθώς ο οργανισμός μας για τα κάψει χρειάζεται περισσότερη ενέργεια.\r\n\r\nΟι καυτέρες κόκκινες πιπεριές και το πιπέρι έχουν ισχυρές θερμογενετικές ιδιότητες, ενώ παράλληλα επιταχύνουν και τον μεταβολισμό. Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντάς τα διατηρείσαι ζεστή, αλλά και αδύνατη.\r\n\r\nΤο ginger εκτός από ισχυρή αντιοξειδωτική τροφή, είναι και θερμαντική χάρη στην τζιτζερόλη που περιέχει.\r\n\r\nΤέλος, οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι βοηθούν στην αποτοξίνωση, αλλά και στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος.