Εκτός από σεξαπίλ, το pole dancing, που είναι κυριολεκτικά και μεταφορικά η πιο hot τάση στο γυναικείο fitness, σού προσφέρει πολύ γρήγορα ένα καλογυμνασμένο σώμα.\r\n\r\nΑν σου έλεγαν να κάνεις μαθήματα χορού σε στύλο για να αναθερμάνεις την σχέση σου, θα σου φαινόταν πειστικότερο επιχείρημα από το ότι θα αλλάξει σε χρόνο dt το κορμί σου. Έχοντας ταυτιστεί με το χορό των strippers, υπερεκτιμήθηκε για τη σεξουαλικότητά του και έχασε τη δυναμική του ως τρόπος άσκησης. Ευτυχώς όμως τα τελευταία χρόνια δημιουργήθηκαν σχολές pole dancing και πολλά γυμναστήρια το συμπεριέλαβαν στα μαθήματά τους, με αποτέλεσμα να διαδοθούν τα οφέλη του. \r\n\r\nΤο σημαντικότερο πλεονέκτημά του είναι ότι χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος και συνδυάζοντας από απλά εναέρια λικνίσματα μέχρι δύσκολα ακροβατικά, προσφέρει ασφαλή μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη, γράμμωση και απώλεια βάρους. Κάθε μάθημα αρχίζει με μια καλή προθέρμανση και συνεχίζει με βηματισμούς γύρω από το στύλο, στροφές και σκαρφαλώματα. Σε προχωρημένα επίπεδα όλα τα παραπάνω συνθέτουν μία χορογραφία που περιλαμβάνει ακόμη και ακροβατικά όπως ελεγχόμενες πτώσεις. \r\n\r\nΩστόσο, μην βιάζεσαι να το απορρίψεις, πιστεύοντας ότι προϋποθέτει να γνωρίζεις χορό ή να έχεις εκ των προτέρων ένα γυμνασμένο σώμα. Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι όλοι μπορούν να ανταπεξέλθουν σε ένα μάθημα αρχαρίων και να βελτιώσουν μαζί με την αυτοπεποίθηση το μυοσκελετικό αλλά και το καρδιαγγειακό τους σύστημα.\r\n